春季摄生消息

摄养方术。春三月，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，信步广庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸，木能克土，土属脾主甘，当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。春阳初生，万物发萌，正二月间，乍寒乍热，高年之人，多有宿疾，春气反致，则精神错倦，宿病发动。又兼去冬以来，拥护薰衣，啖炙炊馎，成积至春，因而发泄，致体热头昏，四肢倦怠，壅隔涎嗽，腰脚无力，皆冬所蓄之疾。常当体候，若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾。惟用消风和气，凉膈化痰之剂，或选食治方中性稍凉利，饮食调停以治，自然通畅。若无疾状，不可吃药。春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。饮酒不可过多，人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化，老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，至生不测。天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之。一重渐减一重，不可暴去。刘处士云:“春来之病，多自冬至后半夜一阳生。阳气吐，阴气纳，心膈宿热，与阳气相冲，两虎相逢，狭道必斗矣。至于春夏之交，遂使伤寒热时行之患，良由冬月焙火食炙，心膈宿痰流入四肢之故也。当服祛痰之药以导之，使不为疾。不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。身觉热甚，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服。肺俞五脏之表，胃俞经络之长，二处不可失寒热之节。谚云：‘避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少餐申后饭’是也。”春三月六气十八候皆正发生之令，毋覆巢杀母破卵，毋伐林木。《千金方》云:“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”《金匮要略》云：“春不可食肝。”为肝旺时，以死气入肝伤魂也。《养生论》曰:“春三月，朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”《云笈七签》云：“春正二月，宜夜卧早起，三月宜早卧早起。”又曰：“春三月，卧宜头向东方，乘生气也。”“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物，并焙衣服。”《参赞书》曰：“春伤于风，夏必飧泄。”《千金翼方》曰：“春甲乙日，忌夫妇容止。”又曰：“春夏之交，阴雨卑湿，或饮汤水过多，令患风湿，自汗体重，转侧不能，小便不利。作他治必不救，惟服五苓散效甚。”“春三二月，勿食小蒜，百草心芽，肝病宜食麻子。”(见《遵生八笺》）