五禽书：

养生功法。亦名“赤凤髓五禽戏”。为一套切实致用的治病强身功法。既可单势炼习，亦可配套修炼。《赤凤髓》卷一载：“羡门虎势戏：闭气，低头，拳战，如虎发威势，两手如提千斤铁，轻起来莫放气，平身，吞气入腹，使神气之上，而复觉得腹内如雷鸣，或五七次。如此行 之，一身气脉调，精神爽，百病除。庚桑熊势戏：闭气，捻拳，如熊身侧起，左右摆脚，安前投立定，使气两胁傍骨节皆响。能安腰力，能除腹胀，或三五次，止。亦能舒筋骨，而安神养血也。士成绮鹿势戏：闭气，低头、捻拳，如鹿转顾尾闾，平身，缩肾，立脚尖，跳跌脚跟，连天柱动，身皆振动，或二三次，可不时作一次，更妙也。费长房猿势戏：闭气，如猿手抱树一枝，一只手如捻果，一只脚虚空握起，一只脚跟转身更换，神气连吞入腹，觉汗出方已。亢仓子鸟势戏：闭气，如鸟飞欲起，尾闾气朝顶，双手躬前，头腰仰起，迎舞头。”