五禽戏：

传统健身功法。为东汉名医华佗所创。《后汉书•华佗传》：“佗语普(指弟子吴普)曰：‘人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得销，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。’”今本《道藏》收录有题东汉吴普所撰《太上老君养生決》中，载其师华佗传“五禽戏”之具体功法。《抱朴子内篇•至理》：“又云，有吴普者，从华佗受五禽之戏，以代导引，犹得百余岁，此皆药术之至浅，尚能如此，况于用其妙者耶？”南朝梁陶弘景《养性延命录•导引按摩》载“五禽戏”功法：“虎戏者，四肢距地，前三掷,却二掷，长引腰，乍却，仰天，即返距行，前后各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左二右二。左右伸脚，伸缩，亦三亦二也。熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左辟地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下各七，以脚拘物自悬，左右七，手勾却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七；坐伸脚，手挽足距，各七；伸缩二臂，各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度。”经历代不同人的传播发展，迄今而有不同的动作变化。又如明《万育仙书》中载“五禽戏”功法并附图（略）：“第一虎形，闭气，低头，撚拳，战如虎威势；两手如提千金，轻轻起来，莫放气；平身，吞气入腹，使神气上而复下，觉腹内如雷鸣；或七次；如此运动，一身气脉调和，百病不生。第二熊形，如熊身侧起，左右摆脚，要后立定，使气，两旁胁，骨节皆响，亦能动腰力；除肿；或三五次止；能舒筋骨而安。此乃养血之术也。第三鹿形，闭气，低头，撚拳，如鹿转头顾尾；平身缩肩立，脚尖跳跌，跟连天柱，通身皆振动；或三次，每日一次也可，如下床做作一次更妙。第四猿形，闭气，如猿爬树， 一只手如撚果，一只脚如抬起，一只脚跟转身，更远神气吞入腹内，觉有三千出方可罢。第五鸟戏形，闭气，如鸟飞头起，吸尾闾气朝顶，虚双手躬前，头要仰起，迎神破顶。” 谓“凡人身体不安，作此五禽图之戏，汗出即愈矣”。由于有强身健体，祛病延年作用，一直为人们所喜爱。